La inteligencia emocional es fundamental para reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como las emociones de los demás. Es un factor clave en el logro del bienestar y el éxito en diversos aspectos de la vida. Este es alguno de los puntos que las familias que asistieron a la ‘Escuela para padres Humanitas’ pudieron recabar de la ponencia ‘La inteligencia emocional como aliada del aprendizaje‘, impartida por Silvia Álava, doctora en psicología clínica y de la salud. Con más de 22 años de experiencia, es psicóloga sanitaria, experta en psicología educativa y especialista en Psicoterapia.
La música es un gran facilitador emocional pues nos ofrece una forma única de expresión, regulación y conexión emocional. Tiene una gran capacidad para influir en nuestras emociones, convirtiéndola en una herramienta valiosa para mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida.
Igualmente es muy recomendable e importante escribir un diario emocional, técnica fundamental para identificar emociones y aprender a relativizar. Es una gran catarsis emocional para poder desahogarse.
La regulación emocional es un proceso fundamental para gestionar y controlar las emociones, tanto positivas como negativas, de manera saludable. Reconocer y experimentar todas las emociones, incluidas las negativas, es esencial para el bienestar emocional. Ignorar o reprimir emociones desfavorables puede conducir a problemas de salud mental y física.
Sentir todas las emociones permite una comprensión más profunda de uno mismo, facilita la adaptación a situaciones difíciles y promueve la resiliencia emocional. Esta regulación emocional no implica eliminar las emociones negativas, sino aprender a manejarlas de manera constructiva. Aceptar y expresar estas emociones contribuye a relaciones interpersonales más saludables y a una vida emocional más equilibrada
La conciencia emocional y la capacidad de regular las emociones son habilidades cruciales para promover una vida plena y satisfactoria.
Es por todo ello, por lo que es de vital importancia el trabajo que realizamos en el Colegio Humanitas por poner el foco en la inteligencia emocional con nuestros alumnos. Les ofrecemos unas herramientas imprescindibles para que sepan manejar, controlar y ser dueños de sus propias emociones.
